Al principio de toda relación de pareja, la relación pasa por una
etapa de enamoramiento llena de expectativas románticas, fantásticas e
idealizadas son la base sobre la que se construyen las expectativas de
futuro de la relación de pareja.
Después, el enamoramiento y la fantasía disminuyen para dejar paso a la realidad. La
pareja empieza a descubrir las dificultades que existen en la
convivencia con la otra persona.
Para compartir espacio y tiempo es necesario tener
una actitud positiva, comunicación, respeto, empatía, cooperación, confianza y mucho cariño.
Cada individuo es diferente y ha vivido una experiencias concretas, por tanto en muchas ocasiones habrá dos puntos de vista diferentes a
cerca de la relación de pareja, de los
roles, de las relaciones familiares...Las creencias y
perjuicios causan discrepancias y provocan
conflictos.
Es importante no descuidar la relación porque es algo dinámico, sometido al cambio continuo y a la evolución.
Otro libro que estoy leyendo ahora es Conflictos de Pareja de Javier de las Heras, lo estoy leyendo en Psicología de la Personalidad y mi profesor es el propio autor. Me resulta un libro interesante y fácil de leer.
HERRAMIENTA
Recuerdo una sesión del curso de Monitor de Ocio y Tiempo Libre. La docente nos pidió que dibujásemos una de nuestras historias de amor y los que quisieran, la podrían contar. Nos dijo que la información era confidencial, que no tenía que salir de ahí. Creo que fue una intervención grupal. Al final nos explicó la evolución que debe tener una pareja "sana":
El nombre de PNL viene del término en inglés NLP, que se refiere a tres aspectos:
Neuro: el sistema nervioso, fuente e instrumento de nuestras
percepciones y de nuestra experiencia de vivir y actuar en el mundo.
Linguistic: el lenguaje, que nos permite codificar y expresar simbólicamente nuestras experiencias.
Programming: los programas mentales y de comportamiento, por medio
de los cuales organizamos nuestra experiencia para conseguir los
objetivos que deseamos.
Nuestra forma de entender el mundo y el modo en el que lo codificamos y expresamos, hace que las personas tengamos comportamientos diferentes y específicos. Cuando nuestra forma de entender el mundo se distancia mucho de la realidad, tenemos conductas desadaptadas, necesitamos entender esto porque de aquí derivan los problemas psicológicos.
María estaba muy triste, sus amigas la habían "echado" del grupo y se sentía sola, desanimada, lo veía todo negro, llegó a pensar hasta que nunca más iba a tener un grupo de amigas...solo podía llorar.
Cuando llegó a casa a la hora de comer, no tenía habre, tenía como un nudo en el estómago. Se fue a su habitación y se quedó dormida....
Soñó que le contaba el problema a una persona extraña. Esta persona había pasado momentos mucho más complicados, era más mayor y había sufrido más que María en la vida.
- ¿Ves ésto?- Dijo aquella persona mostrándole un billete de 50 €- ¿Lo quieres?
- Claro- Dijo María
Entonces, esa persona tiró el billete al suelo, lo pisó, lo arrugó y se lo volvió a mostrar.
- ¿Lo sigues queriendo?- Le preguntó a María
- Si, siguen siendo 50 €
- ¡Pues no te lo voy a dar...!
- ...
- Así es la vida- Le dijo la persona- Te pueden pisar, maltratar, te puedes sentir hundida, humillada...pero sigues teniendo el mismo valor.
Todos/as tenemos el mismo valor, un gran valor que nada ni nadie te puede arrebatar.
Aunque la seguimos utilizando, esta pregunta debería haber quedado obsoleta porque en los 80,
Howard Gardner presentó su teoría de las Inteligencias Múltiples: Cada individuo posee varias inteligencias diferentes
En noviembre, el autor recibió el Premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales y dio una conferencia en el simposium El Desarrollo del Talento: 20 años del Programa Estrella, al que tuve la suerte de acudir debido a la signatura optativa Programas de Intervención para Alumnos Superdotados. Os dejo el link: http://www.ucjc.edu/index.php?section=simposium-talentos
Gardner se mostró tranquilo y afable, y nos estuvo contando cómo su idea fue acogida calurosamente por pedagogos y profesionales de la educación. Cree en una escuela donde cada uno puede desarrollar sus propias destrezas, pero no me quedó clara la aplicación real práctica que, como maestros/as, podemos desarrollar en clases de 30 niños/as.
Hace poco, leí en el suplemento AULA de El Mundo de noviembre una entrevista al autor y pude clarificar algunas de mis ideas.
He aquí la receta:
Prestar atención a cada estudiante
Pluralizar las herramientas, no solo se enseña hablando, podemos utilizar imágenes, obras de arte, trabajo en equipo...
Viene bien tener buena memoria, pero realmente recordamos las cosas que nos gustan y nos interesan (me recuerda a la entrada de Las Emociones...)
No recurrir únicamente a los exámenes como forma de evaluación. Hoy en día con los medios digitales, hay muchas formas de evaluar el rendimiento
No nos podemos desanimar por tener muchos alumnos/as, podemos hacer grupos por habilidades específicas, pedir a alumnos más mayores que entren en clase para ayudar en alguna tarea...en definitiva, hacer que se sientan partícipes en el momento de enseñanza
Saber lo que estamos haciendo, especialmente cuando usamos pizarras digitales
Convertir la escuela en un sitio interesante, donde el niño/a siente que está aprendiendo cosas práctcas
Dejar la puerta abierta al estudiante que un día decidió abandonar la escuela. En este sentido, me llama mucho la atención que en EE.UU los chicos/as siempre pueden volver a clase, continuar e incluso volver a la universidad aunque decidieran dejar el instituto años atrás. He visto varios programas de Teen Mom y me sorprende el interés de las jóvenes madres por seguir estudiando aunque su vida haya dado un giro de 180 grados. Este es un especial de la primera temporada, fijaros como el presentador sigue interesándose por como van los estudios de las chicas. Teen Mom 109
Potenciar todas las inteligencias. Los niños deben ejercitarlas todas al máximo pero, a medida que crecen, ser experto en un área es más útil, de esta forma podrán ayudar a otros y dejarse ayudar por otros: Trabajo en equipo.
Área personal:
Se pueden trabajar vocación, autoestima, motivación, autoconocimiento,
potencial, limitaciones
Área familiar
Área de atención
a la diversidad, nee, DA, técnicas de estudio
Área social
Área laboral:
Desarrollo capacidades y competencias, detectarlas para un puesto determinado,
favorecer el clima en el trabajo
¿QUIÉN?
Profesionales
(psicólogo, trabajador social, médico…) y no profesionales que ofrecen una
orientación informal (familia, MAS media, monitores, amigos…)
¿CÓMO?
Guiando,
asesorando, dando pautas…No debemos dar consejos.
¿CUÁNDO?
A lo largo de
toda la vida, en cualquier momento que pueda necesitarse
¿DÓNDE?
En diferentes
contextos: Ámbito escolar, social, laboral…todo ambiente en el que se
desarrolla la persona No debemos limitar nuestro campo laboral a uno solo, no
cerrarse puertas.
¿PARA QUÉ?
Para el
desarrollo integral de la persona.
¿PARA QUIÉN?
Para todas las
personas que quieran, no solo para las que tienen problemas
Todos/as nos enfrentamos a nuestra propia negatividad. Tenemos pensamientos distorsionados que no coinciden con la realidad y que determinan nuestra conducta.
En la asignatura Psicología de Intervención Educativa, nos hablaron de que hay que analizar este tipo de comportamientos para modicar la conducta que produce un comportamiento desajustado. Debemos hacer que la persona reflexione sobre la influencia de sus propios pensamientos, ayudarla a diferenciar entre pensamientos irracionales e irracionales y fomentar un pensamiento alternativo.
En el libro Modelos de Orientación e Intervención psicopedagógica de Rafael Bisquerra, padre de la inteligencia emocional en España, cita a Ellis y Harper (1975) para definir 10 posibles distorsiones cognitivas a fin de detectarlas y poder modificar sus esquema cognitivo:
1. Polarización: Evaluar las propias cualidades en categorías dicotómicas extremas, base del perfeccionismo.
2. Filtro mental: Tendencia a quedarse con los detalles negativos de una situación, de modo que todo lo que sucede es negativo y la realidad queda difuminada.
3. Lectura del pensamiento: Cuando creemos adivinar lo que los demás están pensando, predecimos sus futuros comportamientos hacia nosotros/as de forma negativa y distorsionada.
4. Generalización excesiva: Sacar una conclusión general a partir de un incidente.
Ej: ¡Nunca pode hacerlo! ¡Todos los hombres sois iguales!
5. Razonamiento emocional: Cuando utilizamos las emociones propias como prueba objetiva. Los sentimientos reflejan pensamientos y creencias
Ej: Me siento inútil, por tanto soy un inútil
6. Personalización: Creemos que somos el centro de cualquier problemática, asumimos la responsabilidad de un hecho negativo sin fundamento.
Ej: Padres que se responsabilizan de que su hijo es drogadicto
7. Enunciaciones "debería": Imperativos dirigidos hacia nosotros mismos o hacia los demás. Producen amargura, frustración y cinismo.
Ej: Tendría que pasar los apuntes todos los días
8. Etiquetación: Catalogar a los demás o a uno mismo a partir de un detalle aislado o parcial
9. Catastrofismo o magnificación: Expresar siempre lo peor del futuro, produce infelicidad al no ser capaz de ver alternativas
Ej: Voy a suspender todas
10. Evasión de control: La vida se percibe como algo sobre lo que no se tiene controlla persona no se esfuerza ni intenta hacer cosas porque cree que es algo imposible o que no está en sus manos.
En clase y en apuntes de la otra asignatura he encontrado alguna más:
Falacia de
control: Se siente víctima del destino o responsable de la humanidad. Se siente
impotente u omnipotente
Reglas rígidas, pensamiento totalitario
Filtros mentales para deslegitimizar la actuación
Predecir el futuro: Creemos que podemos anticipar lo que sucederá de manera sistemática y precisa
HERRAMIENTA
Le pedimos a la persona que rellene la siguiente tabla con tantos cuadros como le sean necesarios. Si no quiere escibir, podemos irlo rellenando nosotros, pedirle que haga algún esquema o dibujo...en definitiva, hacer alguna adpatación.
Situación,
ideas, imágenes que provocan estrés y ansiedad
Pensamientos
negativos
Emoción: Cómo
se siente
Conducta: Lo
que hace
Búsqueda de
empleo
No tengo
experiencia.
No hay trabajo
de lo que busco
Angustia.
Incertidumbre
Me pongo
nervioso en las entrevistas.
Me paralizo en
la búsqueda.
Situación,
ideas, imágenes que provocan estrés y ansiedad
Pensamientos
positivos
Emoción: Cómo
se siente
Conducta: Lo
que hace
Búsqueda de
empleo
Tengo
iniciativa y motivación.
Puedo mirar
otras opciones de trabajo: emprendedor
Entusiasmo
Genero ideas y
proyectos.
Me informo
sobre el mercado y ayudas a emprendedores
Como orientadores, necesaitamos saber que tipo de emociones priman en la persona, le podemos pedir que escriba un diario emocional cada noche, donde explique cómo se ha sentido a lo largo del día y reflexione sobre las siguientes cuestiones:
¿Qué emociones
has tenido?
¿Es una lista
extensa o reducida?
¿Qué tipo de
emoción predomina?
¿Por qué crees
que puede ocurrir esto?
¿Cuáles tiendes
a expresar con palabras y cuales con el cuerpo?
¿Hablas a menudo
de tus emociones?
¿Qué buscamos con ésto?
-Expresión
emocional: ampliar las formas de expresión. A todo el mundo le sienta bien "sacar" sus emociones de dentro, desahogarse.
-Regulación
emocional: gestión de las emociones, control de
nuestros estados e impulsos internos. Puede ser
Nos servirá para tener uina imagen general de como se siente y a él/ell le hará pensar
Yo voy a ensayar cada viernes con mi grupo de baile español El Candil y aunque es una especie de "obligación", me relaja muchísimo. http://www.elcandil.org/index.html
Quien dice bailar, dice practicar cualquier tipo de deporte
Cognitiva: Afrontar emociones negativas mediante
estrategias cognitivas. Técnicas:
-Generar pensamientos alternativos y detectar las creencias que
afianzan nuestros hábitos emocionales desadaptativos
-Distraer la atención (ej. Hacer puzles), detener el pensamiento que
retroalimenta la emoción, tiempo fuera…
Le podemos dar
ideas, pero serán ellos los que elijan según sus preferencias
Hay
que ayudar a la persona a conocer formas de gestionar las emociones,
cuantas más formas de expresión de emociones tenga una persona, más fácil
resulta regularlas, por ello tenemos que facilitar que la expresión de sus emociones...
Como vimos en el post anterior, PREVENIR es importante, pero tambien hay que tener en cuenta a las personas que ya están metidas en esto...
Intervención proactiva, perventiva, cuando todavía no ha surgido el problema.
Intervención reactiva: Cuando nos enfrentamos al problema directamente
Hace un par de meses leí en el tren que la Agencia
Antidroga de la Comunidad de Madrid, el Centro Asistencial de Reducción
de Daños, más conocida como la ‘narcolsala’ de las Barranquillas, finalizaba su actividad en 2011 tras diez años en
funcionamiento. De este modo, echa el cierre la primera sala de consumo
supervisado que se abría en España. ¿Qué pasará ahora con ellos/as?
El Centro de Atención Integral a las Drogodependencias (CAID) del Ayuntamiento
de Getafe atiende los problemas planteados por las drogas, tanto a nivel asistencial como preventivo. Empezó a funcionar en 1988, como un convenio entre el Ayuntamiento
de Getafe y la Comunidad de Madrid.
Es un servicio integral debido al tipo de
actividades diversas de atención que se desarrollan: una atención sanitaria a nivel fisiológico y
psicológico junto a una atención sociolaboral. La asistencia es individualizada, y las actividades preventivas se realizan a nivel escolar, comunitario y familiar.
Fue el Servicio de Prevención lo que llamó mi atención, ya que mi hermano de 15 años vino con un papel a casa hace poco. El CAID iba a realizar charlas en algunos institutos de Getafepara padres y madres sobre prevención de la drogodependencia. Si hubiera tenido tiempo, me hubiera gustado ir, me parece muy bien que las familias puedan informar a sus hijos y tengan la oportunidad de aprender a cerca de resolución de problemas, asertividad y comunicación. También repartieron un folleto informativo sobre las sustancias...
Cocaína, farlopa, perico, nieve...Subida a los pocos minutos del consumo y apatía y cansancio a la media hora. Riesgos: daños en el tabique nasal, insomnio, alucinaciones, ALTA dependencia psicológica. Contrarresta los efectos del alcohol e intensifica el deseo de tomar más.
Speed, pitxu, anfeta...Euforia, disminución de la sensación de sueño y hambre, boca seca, sudoración y aumento la capacidad de concentración en la subida, en la bajada se produce apatía y cansancio. Riesgos: Paranoias, conductas agresivas, rápida tolerancia (necesidad de aumentar el consumo para conseguir las misma intensidad de los efectos) y síntomas depresivos.
Síntesis, rulas, pirulas...Euforia en la subida y estado de ánimos bajo, tensión mandibular, sudración, ansiedad y aumento de la temperatura en la bajada. Riesgos: GOLPE DE CALOR y efectos negativos en corazón e hígado
LSD, ácido, ajos...Inquietud y desinhibición, alucinaciones, distorsión de imágenes y música, su efecto puede durar hasta 12 horas y posteriormentesíntomas depresivos y ansiedad Riesgos: FLASHBACKS (aparición de efectos sin haber consumido) y alta tolerancia.
Cannabis, hachís, maría, chocolate, costo...Intensifica las emociones, todo parece divertido, pensamienos como "se ríen demí" o "me critican". Riesgos: Problemas respiratorios y psicológicos, lentitud de pensamiento, disminución de la concentración y la memoria, Mezclado con el alcohol produce bajadas de tensión, náuseas o malestar. Al comer cannabis, los efectos pueden tardar horas en aparecer.
Ketamina, kit-kat, K...Es un anestésico que se usa en medicaina y veterinaria. Produce amnesia, dificultad para moverse y hablar. Riesgos: PARADA RESPIRATORIA, dependencia psíquica y tolerancia.
GHB, biberones...es otro anestésico que en dosis bajas relaja y produce deshinibición, en dosis altas actúa como somnífero o anestésico. Riesgos: PARADA RESPIRATORIA, COMA, dependencia psicológica y física.
Alcohol, copas, cubatas...es la droga social por excelencia, está muy aceptada en la mayoría de entornos. Produce exaltación de la amistad, sensación de seguridad en un principio; y dificultad de movimientos, somnolencia, visión doble, agresividad y vómitos cuando vas "pedo" Riesgos: Coma etílico (pérdida de consciencia, coma o parada cardiorespiratoria). Perjudica hígado, páncreas y estómago. Deterioro mental y problemas a nivel social, familiar y laboral.
El alcohol no se elimina antes por tomar café, vomitar, ducharse con agua fría o hacer ejercicio. Simplemente el organismo necesita tiempo para eliminarlo, depende del peso, complexión, sexo...
Evitar conducir
Hay varios programas que engloban el ámbito
escolar, el familiar y el comunitario, el último servicio programado,Más Joven WEEKEND. Recuerdo que hace años, mis amigos y yo fuimos al polideportivo porque nos dijeron que iba a haber competiciones, actuaciones, juegos cooperativos, música...Nos lo pasamos bien, y creo que era la antigua versión de esta iniciativa de la Comunidad de Madrid.
Si me remonto en el tiempo aún más, recuerdo que en 6º de primaria estuvimos trabajando un cuadernillo sobre drogas y el último día de clase, antes de unas vacaciones, fuimos de excursión a un centro cívico a realizar una serie de talleres. Me acuerdo de un taller en el que lo pasamos muy bien, consistía en preparar en grupo cócteles sin alcohol y luego probarlos todos. Fue una iniciativa del CAID.
-Ofrecen una
disposición definida a actuar, nos mueven a hacer cosas o nos bloquean
-Forman
parte de nosotros y no las hay buenas ni malas. Son necesarias para nosotros
aunque sean desagradables
-En
situaciones de no supervivencia, el pensamiento genera la emoción. Si le
ayudamos a que observe sus propios pensamientos, los puede detectar y trabajar para
cambiarlos, podrá de esta forma regular y controlar la emoción.
Inteligencia emocional: Habilidad para
identificar y regular nuestras emociones, discriminando las que nos ayudan a
llegar a nuestra meta de las que nos lo dificultan, y para utilizar estos
conocimientos de forma que dirijamos nuestros pensamientos y acciones del modo
mas efectivo y satisfactorio
Rafael Bisquerra es un psicólogo español que ha estudiado la inteligencia emocional
¿Para que
sirven las emociones?
Adaptación
Las emociones
ayudan a adaptarnos al medio gracias al instinto de supervivencia.
Ej:
Emociones desagradables no nos dejan avanzar, emociones de miedo hacen que
salgamos corriendo.
Influyen en el contexto, en la adaptación social.
Ej: Si tus amigos están
alegres, tendrás emociones agradables y positivas
Las emociones
negativas determinan desadaptación
Memoria
Bienestar
emocional facilita el aprendizaje memorístico porque estás más atento.
Mensajes
relevantes emocionalmente se recuerdan mejor, el aprendizaje es más rápido y
significativo.
Ej: Todos recordamos lo que estábamos haciendo el día que
falleció Michael Jackson, el 11-S y el
11-M.
En la relación
de ayuda es necesario que evoquen emociones agradables para motivarles.
Comunicación
A veces hay
disonancias, no comunicamos lo que sentimos.
La comunicación
no verbal, postura, tono de voz, gestos…delatan nuestras emociones. Saber
gestionar las emociones también es importante, muchas veces nos encontramos
personas que parece que no saben sonreír.
Ej: En la academia en la que trabajo, doy las clases cuando faltan los profesores nativos, en cada clase hay 6 personas como máximo y es fácil que se creen atmósferas de complicidad en las que la mayoría de los alumnos/as se sienten cómodos/as. Hay un alumno al que solo le he visto sonreir una vez en 6 clases, en un juego que hicimos. Parece que le cuesta expresar sus emociones
Creatividad
Emociones
agradables nos ayudan a ser más creativos, a generar más ideas y propuestas
novedosas.
Emociones
desagradables pueden hacer que expresemos más las emociones, no que seamos
creativos.
Ej: Un cantante puede expresar sus sentimientos mediante canciones, pero eso no le hace ser más creativo
Salud
Ansiedad hace
más vulnerable el sistema inmunológico. Felicidad facilita la recuperación de
determinadas enfermedades y produce bienestar.
Ej: La depresión produce inmunodepresión, es decir, el sistema inmunológico se debilita si tenemos emociones negativas. Tengo una optativa que se llama pedagogía hospitalaria, y no podemos imaginar lo importante que es la intervención psicoafectiva en los niños hospitalizados para su recuperación.
Toma de decisiones
Si nos embargan
las emociones, tomamos decisiones precipitadas, actuamos impulsivamente.
Emociones
negativas nos hacen ser menos autónomos, nos cuesta más decidir y actuar.
Ej: Elena se está probando un vestido, como está algo acomplejada cree que le marca demasiado la figura y no se decide a comprarlo.
Emociones
básicas
Tristeza-pérdida
o amenaza de pérdida
Alegría-ganancia, satisfacción, reconocimiento
Miedo-amenaza,
peligro
Ira-transgresión
Sorpresa-curiosidad
Asco-rechazo
¿Qué hacemos si tenemos...
...Miedo? Buscar recursos, evitar temor o pavor (cuanta más carga emocional,
más difícil de controlar y gestionar)
...Tristeza? Ayudar a la persona a aceptar cambios
para evitar apatía.
...Enfado? Aprender a marcar límites propios y para los demás de
forma asertiva, para evitar sentri ira.
...Asco? Disociarme, ver la situación desde fuera, como un
observador, desde una forma más racional y objetiva para evitar repugnancia
(que tiene mucha carga emocional). No suele interferir a la hora de orientar.
...Sorpresa? Experimentar y valorar los pros y
contras, animar a la persona a actuar para cumplir sus expectativas.
...Alegría? Celebrar logros adecuadamente (hay gente a la que le
cuesta mucho) para evitar falsa euforia y aprender a gestionar la alegría.
Ej: Saco
un sobresaliente y ya no voy a clase en todo el día
Comportamental:
ojos hundidos, mira hacia abajo, hombros caídos
Cognitiva: no le
interesa nada, apatía
Neurofisiológica:
falta concentración, falta de reflejos, lentitud de movimiento
Lo importante es
conocer las emociones y ver cual es la que predomina habitualmente.
Lo ideal es
tener un equilibrio entre todas las emociones, no es normal que una persona esté siempre feliz.
¿CÓMO FUNCIONAN
LAS EMOCIONES?
Acontecimiento => Pensamiento (valoramos qué sucede, cómo afecta a mi bienestar, si
tengo recursos. Construimos un pensamiento con creencias, recuerdos, esquemas,
expectativas, deseos, objetivos…) => Emoción
(Respuesta neurofisiológica, conductual y cognitiva) que se incorpora a los recuerdos y la
recordaremos en situaciones posteriores.
Ejemplos:
Los adolescentes
muchas veces están frustrados porque se encuentran límites por todas partes. Hay que
trabajar la autoestima y la confianza en si mismos para que puedan tomar
decisiones coherentes con sus posibilidades. En el momento en
que su vida no se corresponde con lo que han vivido anteriormente, se sienten amenazados.
Un adolescente que ha tenido todo lo que ha querido, cuyas exigencias se desmarcan tanto de la realidad que empieza a recibir un NO por respuesta, siente emociones negativas como la ira. Ya es demasiado tarde y muchas veces los padres no saben como afrontarlo.
Aunque muchas veces están fuera de contexto y la realidad ha sido manipulada, este tipo de programas puede ser una experanza para muchas familias en conflicto
Sintonizar con
la otra persona y establecer una relación comunicativa. Favorece la comprensión y
la conexión con la persona a través del lenguaje verbal y no verbal.
En la carrera de magisterio lengua extranjera: inglés, nos explicaron que dentro del rapport entraba la disposición de la clase, la postura del profesor, las agrupaciones de los alumnos/as, el tipo de actividad, el contacto visual, el tipo de actividad...Nos explicaron todo esto para poder establecer una verdadera comunicación con el alumnado para que se produjera un aprendizaje significativo, para establecer bases sólidad en el proceso enseñanza-aprendizaje.
Para establecer rapport, hay que:
Igualar el
lenguaje (sistema representacional)
Reflejar postura
sutilmente
Igualar
respiración, tono de voz…manejarlos para tranquilizarle, animarle
Durante la
conversación, hacer algún movimiento diferente para comprobar que se ha
establecido la sintonía.
Si hay rapport, al echarte hacia atrás y poner la espalda recta, la persona también se echará hacia atrás.
Tratamiento
psicoterapéutico centrado en
la búsqueda del sentido de la vida, de
allí su nombre: el “logos” hace
referencia al sentido. Su objetivo
es conducir a la persona a la
autodeterminación, basándose en
la propia responsabilidad y consolidando el sentido individual.
Es el antecedente de
la Inteligencia Emocional, término del que hablaré en próximos posts...
El lenguaje corporal es una forma de comunicación no verbal utilizada por animales y humanos. Es algo instintinto y muchas veces no nos percatamos de lo que transmitimos con el cuerpo, pero gran parte de esta comunicación es aprendida socialmente.
En la entrevista, tenemos que tener muy en cuenta el lenguaje no verbal, porque las personas trasmiten cosas sin ser conscientes de ello.
Ej: Un chico nos dice que se encuentra bien, que no tiene problemas, pero no sonríe en ningún momento de la entrevista.
Las palabras transmiten entorno al 10% del masaje
El tono de voz el 30%
El lenguaje corporal el 70%
En 5 minutos se forja la imagen de una persona, esta impresión no es ni la mitad de la mitad de la mitad de lo que realmente es...¡Cuidado con los prejuicios y primeras imprensiones!
MIRADA
"Si las miradas matasen..."
"Me comía con los ojos"
Ausencia de mirada = No hay intimidad, puede que haya desprecio
Mirada huidiza = No hay comunicación real, no hay interés por establecer comunicación. Cuando nos reimos forzosamente, no queremos que la persoa se de cuenta de que no nos hace gracia realmente. Desviar la mirada = Sentimiento de inferioridad, desinterés o despreocupación
Mirada directa y fija = Afecto (párpados más caídos, más afecto) o ser centro de atención sin saberlo. Cuando nos reímos con franqueza.
Si te miran mientras hablas, te alaga.
Si te miran mientras hablan, perturba y nos podemos sentir incómodos
Pupila dilatada cuando estamos interesados en el tema
Pupila contraída cuando estamos mintiendo
MANOS
Palmas de las manos extendidas = Sinceridad, honestidad o relajación
Manos cerradas y apretadas = Frustración o se esconde algo
La cabeza sobre las manos = Aburrimiento o evaluación de algún aspecto. Si mueve dedos o pienas, está nervioso. Taparse la boca con las manos = Mentira, falsedad, incertidumbre, miedo o exageración
Muchos movimientos de manos al hablar = Persona emocional
Pocos movimientos de manos = Persona racional
Con un simple movimiento de manso podemos reafirmar algo, acusar a alguien o amenazarle.
BRAZOS Y PIERNAS
Actuan como barreras que nos protegen y ocultan
Piernas o brazos cruzados = Desacuerdo, esconde emociones negativas, está nervioso.
También se puede tener esta postura porque resulta cómoda.
POSTURA
Manos extendidas e inclinado/as ligeramente hacia adelante = Relajación
Movimientos inquietos y sentado/as al borde de la silla = Estrés
Inicio de un movimiento intencionado y parada súbita = Duda
ESPACIO PERSONAL
Todos/as tenemos una burbuja imaginaria que nos rodea, es nuestro espacio íntimo, le sigue nuestro espacio personal, social y público. Si alguien invade nuestro espacio íntimo o personal sin permiso, nos sentimos amenazados. Solo lo pueden sobrepasar las personas que tienen nuestra confianza, y nisiquiera todas ellas.
Se puede invadir el espacio íntimo con una mirada fija y prolongada. "Me intimida"
El aprendizaje social nombrado antes, tiene mucho que ver en esto.
Ejemplos:
En la cultura nórdica, invadir el espacio personal está peor visto que en la cultura mediterránea. En esta última la gente es más social y está acostumbrada a relacionarse de forma cercana.
En la cultura islámica, ir de la mano signitfica amistad, mientras que en la cultura occidental simboliza ser más que amigos/as.
